Známa neznáma prokrastinácia

,,Čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra“.

Prokrastinácia, tendencia odkladať plnenie povinností a úloh, hlavne tých nepríjemných, na neskôr súvisí so zvládaním emócií.

Prokrastinácia je zvyčajne spojená s odkladaním dôležitých úloh a aktivít na neskoršie obdobie. Toto správanie môže byť škodlivé pre produktivitu a zdravie. Mnohí ľudia sa s týmto problémom stretávajú a často si nevedia poradiť, ako s tým naložiť.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa s prokrastináciou vysporiadať. Jedným z nich je stanovenie cieľov. Je dôležité vedieť, čo chcete dosiahnuť a akým spôsobom to chcete dosiahnuť. Cieľ vám môže pomôcť zamerať sa na úlohy, ktoré sú pre vás dôležité.

Ďalším krokom je vytvorenie plánu. Plán by mal obsahovať jasné a konkrétne kroky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ. Dôležité je, aby bol plán realistický a aby ste si stanovili reálne časové rámce na jeho splnenie.

Zlepšenie organizácie môže byť ďalším spôsobom, ako sa s prokrastináciou vysporiadať. Ak máte dobre zorganizovaný pracovný priestor a všetko má svoje miesto, znižuje sa pravdepodobnosť, že budete odkladať úlohy na neskôr.

Takéto kroky môžu pomôcť zlepšiť vašu produktivitu a znížiť stres. Vyhnite sa prokrastinácii a urobte si čas na plnenie svojich úloh hneď teraz. Neodkladajte ich na zajtrajšok, pretože to môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie a výkon.

Nezabudnite na motiváciu. Mysli na odmenu, ktorá ťa čaká, keď si svoje ciele splníš. Mysli na to, ako skvelo sa budeš cítiť.

Pomôcť sa dá vďaka kaučingu a metódam. Ak chceš ísť krok po kroku TU si môžeš stiahnuť pomôcku.

Metóda “CESTA HRDINU”, rozvíja kaučovanému jeho odvahu, pracuje na výdrži a rozhodnosti, verí jeho schopnostiam.

Metóda “STOP” umožňuje kaučovanému aktívny a vedomý prístup k situácii či problému. Podstatou je zamyslenie sa nad realitou, prehodnotenie situácie a vedomé riešenie.

Metóda “RIEKA ŽIVOTA”  je ďalšie skvelá metóda, ktorá pomáha koučovanému vidieť jeho silné stránky, ktoré mu pomôžu rásť a cítiť sa dobre.